여러 종류의 풀다운 바

랫 풀다운 바
이를 근력 훈련 계획에 포함시켜 광배근, 승모근, 이두근, 삼두근과 같은 다양한 근육 그룹의 포괄적이고 체계적인 운동, 근육의 깊은 자극을 제공하여 더욱 편안한 경험을 제공합니다.

V자형 바
이를 근력 훈련 계획에 포함시켜 광배근, 승모근, 이두근, 삼두근과 같은 다양한 근육 그룹의 포괄적이고 체계적인 운동, 근육의 깊은 자극을 제공하여 더욱 편안한 경험을 제공합니다.

삼두근 로프
이를 근력 훈련 계획에 포함시켜 광배근, 승모근, 이두근, 삼두근과 같은 다양한 근육 그룹의 포괄적이고 체계적인 운동, 근육의 깊은 자극을 제공하여 더욱 편안한 경험을 제공합니다.

회전이 가능한 V바
이를 근력 훈련 계획에 포함시켜 광배근, 승모근, 이두근, 삼두근과 같은 다양한 근육 그룹의 포괄적이고 체계적인 운동, 근육의 깊은 자극을 제공하여 더욱 편안한 경험을 제공합니다.

운동 혜택?
더 많은 운동은 뇌 건강을 개선하고 체중 관리에 도움을 주며 질병 위험을 줄이고 뼈와 근육을 강화하며 일상 활동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
기억력과 뇌 기능을 향상시키세요(모든 연령층).
다양한 만성질환으로부터 보호하세요.
체중 관리에 도움이 됩니다.
혈압을 낮추고 심장 건강을 향상시킵니다.
수면의 질을 향상시키세요.
불안과 우울증을 줄이십시오.
암 관련 피로를 퇴치하세요.
관절 통증과 경직을 개선합니다.
근육의 힘과 균형을 유지하십시오.
수명을 늘리십시오.

좋은 운동 10가지
균형을 맞추는 것은 균형잡힌 운동 루틴의 필수적인 부분입니다.런지는 기능적인 움직임을 촉진하는 동시에 다리와 둔근의 근력을 높여줍니다.

팔굽혀펴기
팔굽혀펴기는 수행을 위해 동원되는 근육의 수 때문에 가장 기본적이면서도 효과적인 운동 중 하나입니다.